食欲不振？刺激食欲的3种方法

概述

很多人会有没胃口、不想吃东西的经历，正因为太过平常了，很多人就不在意，其实这不仅仅只是食欲问题，有时候食欲不振是身体发出的一种警告，如果食欲不振伴有头晕眼花、疲倦、心悸、皮肤黏膜、口唇及指甲苍白等，多为贫血；若食欲不振伴有恶心呕吐、上腹饱胀不适有时疼痛、频繁反酸、嗳气等，多为消化系统疾病。所以食欲不振可能只是疾病的症状之一，要引起重视。下面，介绍3中提高食欲的方法。

步骤/方法：

1 颜色鲜艳的餐具让人吃得香：不知道你有没有发现平时看见色彩鲜艳的食物就胃口大开呢，其实鲜艳的食物或环境，能够兴奋我们的中枢神经系统，使食欲大增，反之，灰暗的颜色会降低进食的兴奋度。

2 亮丽的光线可让人食欲大增：光照的明暗强度关系着我们大脑多巴胺的分泌，亮丽的光线可让人胃口变好。因此，在家尽量让自己吃饭的环境更明亮一些，但也不是绝对的，比如在餐厅这样的公共场所就餐，昏暗一点的光线会让人更自在。

3 养成饭后听音乐好习惯：要知道我们听优美的音乐，心情就会很放松，甚至可以养生、治病疗疾。美妙的音乐对人是一种良性刺激，会对整个中枢神经系统产生作用，当让也对消化系统产生较好的刺激作用，有助于消化。

注意事项

食欲不振可能有很多原因，如过食、过饮、运动量不足、慢性便秘等，但要注意一些潜藏的危机，如果长时间觉得食欲不振，最好去医院做个全身检查，看有没有患上相关的一些疾病，早发现、早治疗，才能拥有健康体魄。