吃排毒食物轻松甩肉红润肤色

概述

女朋友是一名公司白领，每天工作压力很大，饮食不规律经常是吃一些外卖快餐或是小零食就算打发一顿饭了。她平时还爱吃一些火锅，烧烤等口味比较重的食物。这两天她一直和我抱怨，她的脸上一直长痘，气色不如以前好，体重也增加了，想去买减肥茶。我觉得是药三分毒，还是食疗比较好，我想知道哪些食物有排毒养颜减肥的效果。

步骤/方法：

1 电脑辐射、环境污染、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种垃圾毒素，长期在体内堆积，则会引发面色灰暗，肥胖、记忆力减退、便秘、痔疮等系统疾病。定期的给身体排毒，可以让皮肤变得更好，也能使身体变得苗条。生活中我们常吃的一些蔬菜水果就有解毒的功效。

2 海带是减肥食物，含有大量不饱和脂肪酸及食物纤维，能够迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，同时还能加快消化帮助减肥。海带还有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，同时可防止便秘和肠癌的发生。黑木耳、金针菇、香菇等菌类也属于减肥食物，不但可以排毒减肥，更可以降血压，胆固醇，还能够增强免疫力。

3 新鲜绿色蔬菜中含有丰富的碱，能够中和身体代谢产生过多的酸性物质，帮助排毒减肥。绿茶也是一种常见的减肥饮品，常饮用绿茶还能防癌、降血脂、抗氧化。一些富含胡萝卜素的食物如胡萝卜等，能够清除体内毒素，改善便秘的情况。

注意事项

人体许多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，定期体内毒素，保持五脏和体内清洁，对身体健康至关重要。可以多食用一些具有排毒功效的食物，帮助清理体内垃圾，保持健康。