黑芝麻盐补肾食物中的脑白金

概述

芝麻有白色黑色之分，今天我要给大家说的就是黑芝麻，黑芝麻的吃法有多种多样，有黑芝麻糊，黑芝麻盐，黑芝麻酱等，还可以买来黑芝麻直接炒着吃，还可以用黑芝麻来打豆浆，不管是哪一种吃法，黑芝麻的营养都是非常丰富的。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。现在我就给大家介绍一下黑芝麻的功效与作用吧。

步骤/方法：

1 黑芝麻最大的功效就是健体，因为黑芝麻含有丰富蛋白质及钙质，常吃这样的食物能补肝润脾，使人健康长寿。小孩子更应多吃黑芝麻，因为它含丰富的钙，可以促进儿童骨骼发育，使骨骼强健。特别是体质瘦弱的幼儿，可以每天都吃点黑芝麻，能预防贫血。

2 因为黑芝麻含有维生素E及甘油酯，而甘油酯又能保养皮肤，所以如果我们的皮肤被风吹的快要退皮的时候，就可以涂上一层黑芝麻油，肯定可以改善皮肤皱裂及干燥，芝麻油是有特效的护肤品，常用做美容。

3 黑芝麻还有一个作用就是质量便秘，我们可以将买来的黑芝麻糊冲着喝，每天三次，能够增加肠道蠕动，可以有效的缓解便秘。而且常吃黑芝麻还可以明目，有效预防老年人花眼及视力下降。

注意事项

对于产妇，产后失血过多者，可多吃黑芝麻能补血。黑芝麻含有大量的脂肪油，用黑芝麻油洗头可以使头发黝黑且有光泽。因为黑芝麻含有大量的脂肪油，在储存到时候应放在密封不透风的地方，以防受潮流失营养。