节后身体不适？食疗帮你来调理

概述

刚刚过完国庆节，有很多人都会出现节后身体不适的情况。很多人是因为假期里面玩的太疯，导致身体疲劳，也有很多人是因为假期里的饮食太不规律，导致肠道不好，或者假期里不规律的尊重，比如熬夜，晚起啊，每天玩手机啊等等都会完成身体上的不舒服，所以在这里要告诉大家一些节后的饮食注意事项，能缓解大家出现的节后身体不适的情况。

步骤/方法：

1 节后一般很多人都会出现疲劳，睡不醒的症状，很多人都听说过节后综合症，就是指很疲劳，不愿意上班，最好呀可以喝点清凉的茶，比如菊花茶，很多人在长假里等等，能有效帮助我们解除疲劳，而且会使睡眠变好。

2 很多人节假日都会出去旅游，要知道路途中可是很无聊的，要记得调节，到达旅游地点之后要记得及时泡个澡，对身体循环有很大的好处，能帮助我们消除旅途中的疲劳，洗完澡后可以进行适度的按摩。

3 很多人在节假日后都会出现积食的情况，一般地，出现积食情况，可以选择山楂片来消食，药物类，健胃消食片也是可以的。另外节后的饮食要以清淡、容易消化的食物为主。先不要吃零食了。保障每天两餐之间肠胃要空。

注意事项

秋季气候干燥，过敏原也比较多。有些人在户外时因为过敏或空气干燥，会患上过敏性疾病，还有的人出现咽干、咽痛、口渴等症状。提醒大家，要多喝水，可用菊花、桔梗、薄荷、玄参泡茶喝。还要避免出汗后受风，加重症状。