细数3种排毒功能最强食物

概述

随着社会的不断发展，随着生活环境的改变和物质的进化，我们生活着的环境的污染日益严重，而我们每天呼吸了太多被污染的空气，接受了太多辐射，吃了太多加工过的防腐产品，承受了太多情绪上的压力，这些都是毒素的来源。想要我们的身体健康，就需要排出体类的毒素，而要想清除体内“垃圾”,恢复健康本色，我们必须有目的地进行食物辅助排毒的方式，我们可以通过食用一些具有较强的排毒功能的食物，那么排毒最强的三种食物是那些呢？

步骤/方法：

1 第一种是燕麦，燕麦具有滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通便排毒的作用。而将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝也是不错的选择，在搅打时加入苹果、葡萄干也是很好的，营养又能增进排便。

2 其次，萝卜叶也是一种排毒功能强的食物，它含有很多的维生素和纤维质，有增进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗干净的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。

3 最后还有洋葱，它能增进胃肠蠕动，加强消化能力，且含很多的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因而有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、芹菜、胡萝卜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助于排便。

注意事项

除了上述提及的几点排毒功能强的食物外，还有莲藕也是排毒作用不错的食物，它具有利尿的作用，能增进体内废物快速排出藉此净化血液。还有薏仁可增进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。