春季对抗春困乏力的食疗方法

概述

老话说“春困、秋乏、夏打盹儿”困倦现象一年四季都会发生，但是有没有发现现在夏季的温度偏高，本来人们就不想在这样的高温环境下进行任何活动，更何况困倦的情况还经常发生中，因为工作的原因，值班时经常有领导监督,因为犯困，任务总是易忘，所以为了避免此类情况发生，总是硬着头皮战胜困意，每次困的时候我就会做不停的打哈欠，眨眼睛等小动作，确实发现它们可以帮助我有效的调节状态，缓解疲劳。

步骤/方法：

1 首先可以利用饮食调理，消除莫名疲劳。因为我们的机体体液偏酸的时候，人就容易犯困，所以平时应该多吃些碱性食物，如苹果、海带以及多种新鲜蔬菜，能够中和肌肉疲劳所产生的酸性物质，这样可以帮助消除疲劳。

2 平时可以适当的多吃一些胡萝卜，莴苣，洋葱还有青椒，香菜，还有含咖啡因的食物，这样的食物可以增加呼吸频率和深度，促使肾上腺素分泌，平时也可以适当多喝茶，多喝咖啡，多吃巧克力等食物。

3 要防止春困，平时可以走出去，踏青郊游，呼吸新鲜空气。这样的方法可以调节中枢神经系统，还能够改善大脑皮质的功能，而且行走时肌肉有节奏地舒张与收缩，使脏器新陈代谢处于最佳状态，消除疲劳，振奋精神。

注意事项

随着气温升高，应逐渐减少所穿衣服，以减少末梢血管舒张。养成定时作息习惯，清晨早起，加强锻炼，以促进和改善血液循环，提高心脏收缩功能，使大脑得到更多的血液供应，改善人体对氧气的利用状况。