春运乘坐飞机坐飞机前饮食三忌

概述

天气越来越冷了，马上就进入冬季了，也就告知我们马上春节就要到了，春运时期，我们经常坐飞机，那么坐飞机在饮食上有没有什么需要禁忌的地方呢！有的人坐飞机的时候吃了一些食物会出现，头晕，胸闷的症状，有的甚至还会出现呕吐恶心的症状，其实在飞机上，饮食上是很讲究的，有些食物在坐飞机之前是不能吃的，下面给大家介绍一下。

步骤/方法：

1 因为我们坐飞机的时候，高度比较高，我们的肠胃分泌的能力就会下降，这个时候肠胃的血液就比较少，会出现消化不良的反应，所以我们在坐飞机之前一定要少吃油腻的食物，避免肠胃负担。

2 在坐飞机之前，不要吃萝卜和黄豆，这种容易产气的食物，在越高的高度，我们体内的气体会发生膨胀。所以在坐飞机之前，尽量不要吃这些容易产气的食物，比如说酸奶这些食物也不能吃。

3 飞机之前可以稍微吃一些面条，蔬菜和水果，这些可以补充我们身体所需要的营养物质。以及之前千万不要吃得太饱，最好吃到六分到七分饱，可以适当的带一些面包，以备不时之需。

注意事项

坐飞机的时候容易体内缺乏水分，不利于健康。建议及时喝水，补充体内的水分不足。最少是白开水是首选，没有白开水可以不喝或少喝饮料，饮料含糖量高。