吃甜食也会上火？如何防火祛湿_健康经验_快速问医生

概述

现在的年轻人，小孩都特别喜欢吃零食，尤其喜欢吃甜食，比如说我们平常所吃的软糖还有含糖口香糖，里面都含有大量的糖分，因为吃甜的食物总是让我们感觉到很开心，很多人对甜食是欲罢不能，但是甜食可能会引起肥胖，还可能会导致小孩长蛀牙，但是很多人都不知道，吃太多的甜食也可能会导致上火。有的人吃太多的甜食，甚至会流鼻血。

步骤/方法：

1 如果吃太多甜食，可以采用食疗的方法防火祛湿。在煮粥的时候加入一些薏米，薏米可以利水消肿，清热解毒，也可以加一些红豆，红豆也有利水消肿的功效，薏米粥和红豆粥都可以去火。

2 吃了甜食以后可以多加运动，运动可以使我们消耗能量，加快身体的新陈代谢，可以帮助我们消耗掉吃进去的甜食，而且我们运动以后会喝水，喝水也可以加快我们的新陈代谢，起到去火的功效。

3 在饮食上一定要清淡，一些甜食油炸食品可能会使身体产生过氧化物，损耗我们的肠胃消化功能，所以我们吃饭尽量少吃油炸的，一定要均衡饮食，不要吃太多的甜食，给自己的肠胃造成负担。

注意事项

姜、葱、蒜可以体内的湿气逼散出来。所以在炒菜的时候可以适当的放一些。甜食是好吃，但是不要多吃，特别是小孩子和老人。小孩子在长身体要均衡饮食。

吃甜食也会上火？如何防火祛湿

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