打呼噜也是病？4种食物竟能止鼾

概述

我高中时住宿的，当年条件艰苦，只能是8个人住一个宿舍，还是那种上下铺。在我入住的第一个晚上，就发现有一个女生打呼。但是当时因为不是很熟悉，也就没说。第二天的时候听见一个人说，打呼也是一种病，她有个阿姨就是一直打呼，但是最后治好了那种，从此再也不打呼了。她还建议我那个打呼的同学去医院看一下医生。我那个同学当时挺生气的，说，从来没一个宿舍的作息时间听过打呼是一种病的说法。我也表示赞同。后来她打呼已经影响了整个宿舍的睡眠，最终去医院正视自己打呼的问题。

步骤/方法：

1 医生说，从饮食习惯上改变，可以做到睡觉的时候不打呼。比如，豆浆，茶，蜂蜜，姜黄。豆浆对打呼的的人来说，在早上喝一杯，就是最好的选择。对比平常早上的牛奶来说，没有乳制品的弊端，它不会在喉咙处形成粘液，要知道，粘液是几种呼吸病的主要源头之一。

2 茶，是一个非常好的东西。它能够减少喉咙的堵塞和粘液，并且在喝茶时，热热的水蒸气可以让鼻子畅通。其中喝薄荷茶是最好的选择，因为薄荷里自带天然的减充血剂，这是天然的舒缓鼻粘膜肿胀的物质。

3 在睡前喝一杯蜂蜜水可以放松喉咙，减轻充血肿胀。而且蜂蜜有抗菌和抗炎这两种特性，对部位的堵塞充血是非常好的一种存在。姜黄和蜂蜜的功效差不多，但是它的副作用非常小，能够自然，安全的缓解堵塞。

注意事项

其实，打呼是一件大事，如果你和别人一起住，影响的就是2个人的睡眠。要知道睡眠有多重要，它直接影响我们第二天的工作效率，更会导致很容易发脾气，发脾气对身体也不好，是各种健康疾病的隐患。