要想头发好，黑色食物少不了

概述

前几个月有人送给了我几斤的何首乌，我用它煎服后，慢慢的头发变得特别的黑亮，而且以前便秘的症状也有很大的改善。之前我因为气血不足面色发黄，后来在服用了何首乌之后，皮肤变白变透了很多，后来去问医师才知道原来何首乌有补血养气的作用。我这几个月一直坚持服用，感觉身体真的变好了很多，整个人看上去就是一幅气血足的样子。

步骤/方法：

1 现今的环境状况日益下降，春秋季节天气异常的干燥，何首乌能够很好的解决肠燥便秘的问题。何首乌茯苓鸡汤需要的材料有两三片何首乌、适量的茯苓、枸杞、百合、料酒、盐和两三颗红枣、半只土鸡以及适量的姜片。

2 众所周知，何首乌和黑芝麻一样有很好的养发功效。何首乌中含有卵磷脂，它是人体中各种细胞膜的组织，经常食用何首乌，不仅能够治疗白头发，对延缓人体衰老也起到很好的作用。

3 将材料洗净后放置备用，将土鸡切成适量的大小后开水下锅，加入适量料酒焯水后用冷水洗去浮沫。将鸡肉放入锅内加入适量冷水烧开，加入除了盐之外的所有材料后用小火慢炖两个小时，在最后加入适量的盐增加味道。

注意事项

何首乌能很好的治疗脱发白发问题，对气血不足的问题也有很大的改善作用，食补对身体有益处，但是食补虽好，也要注意食用数量和次数。过于频繁的食用不仅对改善身体状况无益处，反而会导致上火等问题。