枸杞怎么吃效果最好嚼食吸收好

概述

随着人们物质文化生活的水平提高，越来越多的人开始注意自己的养生，对于我们很多人来说，都知道枸杞是一种很好的东西，不过真正了解这种东西的人并不是很多，很多人都不知道枸杞对人体有什么作用，怎么吃才最能把枸杞的作用发挥到最好，平时我们都只知道拿枸杞来泡茶喝，为了帮助大家更加的认识枸杞这种东西，今天我们就来说说枸杞的作用和怎么吃枸杞最养生。

步骤/方法：

1 枸杞是一种对人体非常有益的东西，这种东西泡水喝抗衰老抗氧化作用的功效很大，枸杞子有助于延缓衰老，延长寿命含有多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，枸杞子不仅可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤。

2 枸杞子还会起到滋补肝肾作用，有助于益精明目和养血、增强人们的免疫力效果，枸杞对脂肪肝、糖尿病和高血压患者起到降低血液中的胆固醇、甘油三酯的作用，有抗疲劳和降低血压。

3 枸杞这种东西还有养肝明目的作用，枸杞具有降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复作用。枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。

注意事项

通过以上介绍我们可以看出，枸杞子可入药、嚼服、泡酒。不过对于外邪实热，脾虚有湿及泄泻者千万不要服用。有一点必须要注意，就是感冒发烧，经常腹泻的人最好是少吃或者别吃。