提醒：雨天扭伤勿自搽药油

概述

扭伤关节在我们的日常生活中非常的常见，特别是我们在进行运动的时候。而扭伤这个事情呢，却是可大可小的，平时在运动种经常会突然扭伤某个关节，马上感觉疼痛不适，当时仍可以运动，运动后会发现关节出现红肿的症状，疼痛也会加重。那扭伤后该怎么办，在此我与大家分享下我的处理办法如果能够很好的处理好扭伤，也就能够很快很好的恢复。但是，如果处理措施不当，可就难说了。

步骤/方法：

1 如果是在运动中扭伤手指，应立即停止运动。首先是冷敷，用冰是最好了，用手指泡在水中冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷。然后用胶布把手指固定在伸指位置。如果一周后肿痛继续，可能是发生了骨折，一定要去医院诊治。

2 腰部扭伤后一定要注意静养，也是要静养。而且还应该在局部作冷敷，尽量要采取舒服体位，或者是侧卧，也可以仰平卧屈曲，膝下垫上毛毯之类的物品。止痛后，最好是找医生来家治疗。

3 腰肌扭伤，最重要的是安静，如果是慌慌张张地跑医院可能会使病情加重，处理不当，会反复发作，可能发展成椎间盘脱出。为防止再度发生踝关节扭伤，要在鞋底外侧后半段垫高半公分，可以保护韧带。

注意事项

正确的扭伤处理措施将对扭伤部位的恢复及治疗带来很大的帮助。常言说，伤筋动骨一百天，所以我们在日常运动中一定要注意扭伤的发生，预防此类情况。