刷牙有方居家常刷刷舌苔可防胃炎

概述

现在很多人偶读喜欢早晚刷牙，但是大部分人都只是意思意思，不会很认真的刷牙，或者说是根本不会刷牙，其实长期不正确的刷牙方式会导致牙齿牙炎都会出现很大的问题，所以刷牙的方法手势非常的重要。大家都喜欢早上起床之后就刷牙，然后用餐，再去上班，其实这种刷牙跟用餐的顺序是错误的，最佳的刷牙时间是早上用餐之后15到20分钟左右在刷牙，但是现在的上班族过忙，根本没有时间注意这些，早餐都是带去办公室吃的，所以只能先刷牙了，但是在外面用餐之后可以用温水适当的漱口也是可以清楚嘴里部分细菌的。

步骤/方法：

1 如果想要刷牙刷的干净，就要将牙刷上下轻轻的刷牙齿，由里而外慢慢刷，很多人为了方便就直接采用手拉式刷牙是不对的，如果用力过猛的话，会造成牙炎的损伤，刷牙最好在餐后进行，如果没有条件的话，可以在餐后漱口。

2 刷牙刷完之后很多人都不注意刷一下舌苔，其实舌苔上的细菌也是非常多的，长期不清理的话会造成细菌堆积，造成口腔溃疡等毛病，如果舌苔刷干净的话就不会把这些细菌流到胃里，对于防止胃炎的发生也是有帮助的。

3 刷牙的时候轻轻刷一下舌苔好处很多，也可以很好的防止口气，刷的时候要将牙刷跟地面成平行线，从舌头的里面往外面轻轻的刷，不要来回的刷，来回刷反而不利于除菌。有胃炎的人就会特别容易产生口气，而且经常会觉得嘴里反口，舌苔发白，舌头上的污垢比较的多，这样就更加要注意个人卫生了，要记得刷牙的时候不时的清理一下舌头。

注意事项

对于已经患有胃炎的朋友最好定期去医院检查，不要吃辛辣冷的东西，冬天注意保暖，很多的人天气冷了，身体受冻了就会导致胃炎发作，平时注意定时用餐，多喝点小米粥，排骨汤之类的，刷牙注意清理舌苔，保持卫生，不然细菌进入胃部更加对胃不好，而且最好跟家里人分开用一些个人用品，比如杯子碗筷，因为细菌会交叉感染，刷牙也不要过于频繁的清理舌苔，这样反而会导致舌头味觉蓓蕾出现问题，清理时动作要轻柔，不然会导致干呕或者恶心。