孕妇尽量不要吃宵夜

概述

怀孕以后，为了宝宝的健康生长，很多准妈妈一天到晚不停的吃东西，总怕饿了自己，影响胎儿的生发发育，特别是到了睡觉前都还在吃东西。最好是在白天的时候多吃葡萄，不论是紫色的葡萄还是青色的葡萄看起来都特别耀眼，孕妇怎么能抵挡住这样的诱惑呢？葡萄味道酸甜有提高食欲的作用，葡萄里面含有的多种营养素还有保胎的神奇功效，可谓是孕期最适合的水果之一。

步骤/方法：

1 首先，按人体的生理功能，夜晚是身体休息的时候，也是胃休息的时候，如果睡觉前吃太多的东西，让胃得不到休息，增加了胃的负担，有一些孕妇会有不舒服的反应。从而影响睡眠质量。

2 睡觉后，人的运动量几乎为零，身体没有消耗，而摄取的食物的热量就会转换成脂肪，从而导致孕妇身体肥胖。如果引起胎儿肥大就更严重了，因此孕妇晚上还是要尽量避免吃宵夜。

3 所以孕妇吃宵夜不好，容易导致肥胖、影响睡眠质量。有些准妈妈认为自己多吃了，宝宝才能有足够的营养。其实有很多调查证实，孕晚期很多孕妇的体重增加了，但很多胎儿的体重并没增加。

注意事项

但有些女性在怀孕以后，食量大增，有时晚上经常感到饥饿，这种情况下，可以将晚饭时间调整到睡前2小时左右。如果夜晚感到饥饿，可以睡前喝一杯牛奶。