4款适宜气虚畏寒者的简便药膳粥

概述

现在已经进入了秋天，马上就要到冬天了，这时候有不少的女性和老年人开始手脚发凉，常常在睡觉的时候不能捂热被窝，非常的怕冷，导致无法入睡，在中医来说就是阳气不足的原因，所以到了秋天的时候，老年人和女性就要开始多食用可以御寒的粥，就可以起到对身体起到御寒的作用，同时还可以强身健体，下面我就为大家介绍4种简单的药膳粥。

步骤/方法：

1 羊肉粥，是冬天最好的选择，做法也非常简单选瘦羊肉250克，洗净切丁和萝卜一起炖可以去膻味在放入粳米熬成粥就可以了，羊肉性温热，冬季常食羊肉粥可益气补虚、还能益肾壮阳。非常适宜贫血、慢性胃炎的人食用

2 核桃粥适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力的人经常食用，同时还可以辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。是非常好的一种粥，做法非常简单，把核桃仁捣碎和粳米煮成粥，就可以了粥食，核桃仁含丰富的亚油有补脑作用，也是时候小朋友吃。

3 人参粥最时候老年人吃，对于那些心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等人有良好的防治作用。做法就是用人参3克放入砂锅中先加水慢煮20分钟，再加粳米煮成粥后就可以吃，如何喜欢甜的可以加些蜂蜜。

4 　　韭菜粥经常吃的话可以治疗背寒气虚、腰膝酸冷的女性吃，因为韭菜中含有的大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。做法就是先把粥煮熟后再将适菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。

注意事项

到了秋天以后是非常适合吃药膳粥的，上面介绍的粥都是非常好做的，对于那些怕冷的人可以经常吃，也可以自己变化花样食用，一定要注重饮食的平衡。4