请不要忽略食物中的“隐性食盐”

概述

我们知道盐是生活中必须的调味品，但是一定要注意不能吃的太多，因为生活中很多的疾病是和平时吃盐过多有关的，我们平均每天补充食用盐多少与高血压病有直接关系，所以普遍知道以控制食盐量保护身体健康。但是大家在日常饮食中，并未注意到隐性食盐的补充量，你像是饼干和薯片以及话梅等加工好的食品中都含有盐，所以我们千万不能忽略食物中的隐形食盐。

步骤/方法：

1 首先一个就是白面包，两片半白面包含钠就超过六百毫克。如果再涂上花生酱和番茄酱等调味料，要不超量都难。而且巧克力面包或者菠萝面包等奶油越多的，含钠越高，所以我们不妨选杂粮面包。

2 再有就是早餐麦片，早餐麦片有一半达到高盐标准，所以在购买时看一下标示，不同产品含盐量竟相差十倍以上，这是我们应该选择一些含钠量较低的产品食用，减少我们身体盐分的摄入。

3 还有就是油条，说起油条绝对是一种古老的一种面食，长条形中空的油炸食品，口感松脆有韧劲，中国传统的早点，同时油条在制作过程中也会用到不少的盐，每一百克油条含盐的数量也是非常多的。

注意事项

最后我们要说的是盐的用量一定要控制，尤其是一些隐形的食盐，因为只有这样才能更好的帮助我们维持健康的身体，对我们的健康绝对是非常有好处的。