牙齿受伤了饮食上如何“补牙”

概述

牙齿对于我们的健康绝对是非常重要的，毕竟我们每天需要用到牙齿的地方真的是非常多的，所以平时一定要注意保护好自己的牙齿才行，尤其是要避免让我们的牙齿出血受伤的情况，那么平时吃什么对牙齿好，牙齿最常见的问题就是牙疼和蛀牙，这些不适的小症状会直接影响到我们，所以要引起重视，其实这些平时的饮食可以帮助我们解决的，那么吃什么好哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是芹菜，我们知道芹菜的纤维含量是非常多的，并且纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

2 再有就是可以吃一些香蕉，因为生活中热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易患上一些麻烦的疾病，出现牙龈肿胀和流血，以及牙齿松动或脱落等不适症状。

3 还有就是多吃一些乳酪，因为生活中钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙，经常吃一些乳酪能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

注意事项

最后我们要说的是绿茶对我们的牙齿也是非常好的，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，同时可除去难闻口气。