夏季养生4大食疗粥喝出好气色

梧桐yang 分享 A-100%A+

2016-10-12 9:50:12
概述

我们知道的，夏天到了，很多人其实往往比较容易气色差。那么夏天其实多吃富含锌的食物是可以提高身体的抗病能力的了。这个期间病人其实可以吃些新鲜的海蛎哦。可以吃海蛎干哦。我们知道的，其实海蛎中锌的含量较高，当病人在夏天时候，那么身体含锌量明显减少。这个是可以吃海蛎和豆腐哦。补充多种元素。夏季养生4大食疗粥喝出好气色嘛？

步骤/方法：

1 夏季养生4大食疗粥喝出好气色。夏天的时候其实比较容易上火的了。那么病然后再给时候其实可以吃些有清热解毒效果的绿豆粥才是比较好的。一百克绿豆和五十克的大米，然后加入冰糖。

2 吃一些新鲜的银耳粥，也是不错的选择哦。这个时候患者在日常生活中，需要吃绿叶青菜的哦。这个时候病人其实需要适度去吃一些新鲜的上海青哦。但是不可以随随便便去吃巧克力和蛋糕的了。

3 鸭肉其实是益气补血的食物，和冬瓜一起的话，那么的的确确是可以利尿解渴的哦。那么在夏季养生的时候，那么可以吃一些鸭肉冬瓜粥哦。然后加入适度的葱花和生姜，往往可以喝出好气色。

注意事项

这个时候患者在日常生活中，需要吃绿叶青菜的哦。这个时候病人其实需要适度去吃一些新鲜的上海青哦。但是不可以随随便便去吃巧克力和蛋糕的了。

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