专家指出：冬季补血不可乱用药

概述

身体贫血或者是气血虚弱是生活中很多人都会遇到的问题，特别是女性朋友由于身体生理原因以及自身免疫系统等方面的原因更加需要经常的补血。因为现代人生活节奏快，工作繁忙压力大，所以很多想要补血的朋友都会选择补血的药物来调理补血。药物补血效果好而且过程简单方便，更容易被大家接受和使用。但是服用补血的药物还应该有一定的规律和计划，不能盲目胡乱的服用补血药物。

步骤/方法：

1 冬季如果经常出现嗜睡，精神不集中，记忆力减退，食欲不振，脱发以及容易感到劳累的症状就是身体气血虚弱的信号，说明该补血了。但是冬季补血不能盲目的服用补血的药物，否则很容易引起身体不适。

2 因为冬季天气寒冷干燥，人体本来就很容易出现上火的现象，而补血或者是其他的保健品药物服用过多都会引发身体上火，所以冬季想要补血的患者最好不要服用补血的药物，以免身体上火引起其他不适。

3 冬季想要补血的话可以在日常的饮食方面多注意一些，通过食补的方式也可以达到补血的目的而且也避免了身体上火的发生。我们平时食用的红枣，花生。鸡肝，猪肝以及红色的肉类都有补血的功效可以多吃些。

注意事项

冬季还应该注意身体健康，每天坚持锻炼身体增强体质，平时也要注意不能吃太多辛辣刺激的食物，油炸油腻热性大的食物也不能吃的太多。