节后健康饮食三搭配碱与酸搭配要合理

概述

每次过节的时候我们都会大吃大喝的，这样的话不仅会增长体重，而且对于身体健康也是没有好处的，所以过节的时候我们吃饭也是有讲究的，怎么样才能吃出健康来呢？其实饮食要合理的搭配，这样的话，我们身体才能会更加强壮，酸与碱的搭配是非常重要的，另外还有一些其他的搭配原则都是我们应该知道的，一起来看一看都有哪些搭配方法吧！

步骤/方法：

1 首先就是酸与碱的搭配，多吃酸性食品对于身体没有好处的，多吃碱性食品，身体也会受不了，所以我们在吃完了酸性食品之后就要吃一些碱性食品，酸性食品大多属于大鱼大肉类，碱性食品大多属于青菜水果类。

2 其次我们要吃含钾的食品和含钠的食品，含钾的食品和含钠的食品也要合理的搭配，含钠的食品就是指食盐食盐吃多了之后身体会不舒服的，对健康没有好处，所以要吃一些含钾的食品，比如说紫菜，海带和香菇。

3 最后，饮食上我们还要注意多渣和少渣的搭配，少渣食品一般都是比较精细的食品，吃完了之后容易引起便秘的，所以要吃一些多渣的食品，青菜水果之类的，比如说黄瓜，萝卜，卷心菜，这样的话，大便才能更通畅。

注意事项

节后我们一定要注意了，饮食要得当，饮食搭配的三大原则我们也要知道，这样的话，才能吃出健康，也是不得当的话，身体会越来越差的，对于健康有影响。