国庆节吃什么养生？4种食物是最佳选择

概述

国庆节，七天的小长假，无论是上班族还是学生，都可以进行一场漫长的休息，很多人选择出行游玩。但是更多的人选择在家里休息，偶尔出去见一下朋友。由于节日较长，很多人开始聚会，不停的吃一些油腻、辛辣的食物，导致肠胃不适。其实过节的时候更加要注意肠胃健康，国庆节也要注意养生，那么可以吃些什么呢？以下介绍几款国庆节吃的养生食物。

步骤/方法：

1 萝卜。秋风起，正是萝卜最好的季节。萝卜是一种常见的蔬菜，可以炒菜做汤，营养也非常丰富，含有多种维生素，大量的膳食纤维。国庆节吃一点萝卜，可以增强免疫力，还可以促进肠道蠕动。

2 红薯。烤红薯一直是深受大家欢迎的食物，红薯除了美味外，还含有丰富的淀粉、维生素和大量的膳食纤维，此外，红薯还含有丰富的矿物元素，多吃红薯可以治疗便秘，保持血管的弹性。

3 莲藕。秋季也正是莲藕成熟的季节，这个时候的莲藕不仅美味，而且吃一些对身体也很好，莲藕有养阴清热、清心安神的作用，多吃一些莲藕，不仅可以补血，而且能清热润肺，对身体非常好。

注意事项

国庆期间，大家除了吃一些当季的食物外，还要注意进行一下身体锻炼，跑跑步、散散步都是不错的选择，另外，国庆期间人非常多，大家出行也要注意安全。