腰椎间盘突出症日常保健维护

概述

在临床上，有很多的朋友在患有了腰椎间盘突出症的疾病之后，虽然有积极的配合医生进行治疗，但是大部分人都不会腰椎间盘突出症进行日常的保健与维护。其实，了解腰椎间盘突出症日常的注意事项也是很重要的。这样对于病症的恢复才可以起到促进的作用了，因此，建议中老年朋友，一定要了解一些相关的知识。那腰椎间盘突出症日常保健维护有哪些？

步骤/方法：

1 患者在发病之后，建议首先需要尽量多卧床进行休息，尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情。同时，还要注意腰部的保暖，这样才可以避免疾病发生。

2 另外，患者为了预防腰椎间盘突出症复发，不要做既弯腰又转腰的动作，如扫地和拖地、弯腰搬重物等。避免长时间腰部一个姿势工作。适当的可以进行一些有氧的体育锻炼，这样对于病症恢复可以起到促进作用。

3 最后，患者在发病后，一定要节制的进行性生活，并且，患者在性生活过程中腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧，腰部的动作可对椎间盘产生较大的影响。而在饮食方面，一定要尽量的补充钙质。

注意事项

建议患者在日常饮食中可以多补充维生素A的摄取，除此之外，患者在心态方面也要保持平和，避免过度的忧虑，以免对病症的恢复造成了影响。