老年人骨质疏松恢复和防止骨折的方法

概述

骨折，这个词大家应该都不陌生。所谓骨折就是在受到外力的作用下，骨折断的显现，治愈很简单但过程伴有疼痛感，常让骨折病人疼痛难忍。老年人年龄大，骨骼钙质流失了，特容易发生骨折，一旦发生骨折对人们的生活以及工作都是有很大的影响，因此医生建议老年人在日常生活中做好预防措施，以免发生骨折了，那预防措施究竟是什么呢?下面就为大家详细介绍下，希望对各位朋友有所帮助。

步骤/方法：

1 老年人不要成天在家呆着，经常到户外进行适度的锻炼，而晒太阳是一种很好的补钙方法，可以促进钙质的吸收，降低骨折发生机率。老年人在行走的时候要注意环境安全，外出时可使用手杖，减少跌倒的风险。

2 人要是不运动，就会生锈，所以老年人要根据自身情况进行适量运动，如慢走、打太极拳等;若不能下床，也应该在床上进行一些较为和缓的运动，如进行关节的屈伸运动、肌肉绷紧放松运动。

3 卧床骨折的病人特别是脊柱骨折的朋友，千万不要因为怕上厕所就不去喝水了，一定要注意多饮水，不要大便干结，人都有不如意的时候，千万不要怕给亲人添麻烦，让肠子的蠕动减弱。

注意事项

值得提醒大家注意的是：骨折后应及时采取正确的措施，随意乱动不仅危险，还会为正常治疗带来诸多困难，因此，最好的办法是让医生或有经验人员处理。