春季脾气暴躁可用饮食来“降火”

小蚊子20140620 分享 A-100%A+

2016-10-13 23:10:37
概述

俗话说“民以食为天。”由此可见，饮食对于我们来说是非常重要的，并且，我们每天都离不开吃饭，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，季节不同，天气不同，人们的食欲也会有所不同，心情也会受到天气的影响，在春季，很多人会发现自己脾气比较暴躁，其实，春季脾气暴躁可以用饮食来“降火”。下面，我就跟大家简单分享一下，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 首先，在春季，脾气暴躁，可以充分地摄取富含微量元素钙、镁及B族维生素的食物。B族维生素能缓解压力，稳定神经，微量元素钙和镁似一对双胞胎兄弟，双管齐下后，就像镇静剂一样使人放松。

2 其次，在春季，我的可以食用一些补气、补血的药膳，如黄芪、党参、人参、西洋参等，以补气虚、减轻疲劳，恢复体力。常用来补助的菜肴有黄芪桂圆童子鸡、补虚正气粥、归参鳝鱼羹等。

3 最后，在春季，人们常常容易感到疲劳，“春困秋乏”，这个时候可以增加碱性食物的摄取量，比如新鲜的蔬菜和水果、菌藻类、奶类等，可以中和体内大量的酸性物质，以缓解疲劳。

注意事项

值得注意的是，在春季，我们饮食要注意以清淡为主，不要吃过于油腻和过于辛辣的食物，还要注意适当的进行锻炼，保证充足的睡眠等。

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