食盐护发明目但每天最多只能吃6g

概述

我们一日三餐是离不开盐的，就像父母经常跟我们说过的一句话，我吃过的盐比你吃过的饭都多，盐是做菜必放的调料。让人从味觉上和嗅觉上获得满足。但是，盐虽好，但是不能放太多，吃太多的盐对我们的身体有很大的危害。科学研究表示人一天吃盐的重量不能超过6g，超标会导致人患各种疾病。所以食盐虽然护发明目但是每天最多能吃6g。

步骤/方法：

1 食盐有护发明目的功效，人如果不吃盐就会患甲状腺疾病。如甲状腺肿大，运动后喝点食盐水（少量），可以及时的补充人体的能量。早上或者是晚睡前喝含盐量少的白开水，促进消化，排除人体毒素。十分有益。但是一定要注意量，吃含盐量过高的食物会使人得病。

2 不要吃含盐量过高的食品，如腊肉，腌制的火腿，咸菜等等。这类食物一般储存的时间都会比较长，而且放置时间过长，食物会变得不新鲜。女性长期吃含盐量比较高的食物，整个人会呈浮肿状态，因为女性减肥的目的也是减少体内的盐分。所以平时要吃的清淡些。

3 吃太多的盐容易患心脏病，脑血管疾病，肥胖症。现在市面上出现很多卖工业盐的以假乱真。人们食用这种盐后及易得癌症。所以不能小视，买调料一定要挑大厂家买，去大超市，买大家都买的牌子。才信得过。

注意事项

炒菜，炖菜要少放盐，平时尽量吃的清淡点，对于口重的人来说要循序渐进的改变。口轻的人更要保持下去，为了我们自己的身体健康。买调味料去大超市，最好买大牌子的，信得过。盐开封后要注意防潮。开口尽量用夹子夹上。盐吃太多虽然没什么好处，但是少量的摄入是必须的，人需要钠离子这种微量元素的。可以预防很多疾病，所以吃盐一日三餐小于6克。