男性更年期综合症的预防措施

概述

更年期的现象并不只会单单的发生在女性身上，事实上，每一个男性也会进入更年期，而更年期综合征是人体正常衰老的必然过程。一般男性到了四、五十岁以后，雄性激素的分泌机能会逐渐衰退，特别是睾固酮分泌会减少，这种因为荷尔蒙分泌减少所产生的身心障碍就是男性更年期综合征，而在临床上，男性更年期综合症的预防措施也是很重要的。

步骤/方法：

1 对于中老年男性而言，腰围尺寸和体重的增加就意味着更年期的来临，所以在生活中要注意合理饮食和均衡营养，尽量避免多糖、多盐等高热的食物，尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，来延缓衰老。

2 此外，很多慢性的疾病，常见的有：糖尿病、冠心病等也是造成或者加重男性更年期综合征征状的因素。一旦发现这些慢性疾病，要尽快、尽早治疗，可以有效减缓更年期的到来，对身体健康有利。

3 最后，长时间的抽烟，喝酒等不良的生活方式，都会导致男性的睾丸的分泌功能，从而使男性更年期综合征提前或加重综合征的征状。因此，建议中老年朋友，一定要及时的戒烟戒酒，避免长时间的久坐。

注意事项

建议人在日常生活中一定要养成良好的心态，避免精神上处于过度的紧张和压力。同时，适当的增加体育锻炼，合理的搭配健康饮食。都可以远离疾病的危害。