枸杞子怎么吃最好几大食用方法推荐

概述

我们知道，枸杞子是我们宁夏的一种特产，这种药物是一种性味甘平，具有补肝肾、明目、还有润肺、壮阳等功效的补药。现代医学表明，枸杞子当中含有非常丰富的维生素，特别是胡萝卜素含量就很高。此外，枸杞子当中还含有大量的矿物元素，其中，吃枸杞有助于降血糖、降血脂、还有延缓衰老、抗氧化的功效与作用，那么请问，枸杞子怎么吃效果最好呢？下面就看看几大食用方法。

步骤/方法：

1 首先，在平时我们可以用枸杞来泡水喝，或者是煲汤的方式也不错，但是这样枸杞中的药效往往不能完全的发挥出来，由于受到水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中的部分药用成分就会释放到水或是汤中，影响枸杞的药效。

2 其次，如果我们直接把枸杞子洗干净生吃的话，能够对枸杞中营养成分的吸收会更加的充分。但是生吃枸杞子的时一定要注意，在吃的数量方面最好的减半，否则容易出现滋补过度的情形，导致上火。

3 最后，具有人们在每天嚼食一些枸杞子比较好，如果人们想起到治疗的功效与作用，则每天可以最好是吃30克左右，但是一定要分开多吃，，一次不能吃太多，若是用于泡水或是煲汤什么的，也不妨把一起它吃掉。

注意事项

枸杞子在临床上虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是都适合所有人服用的，枸杞子温热身体的效果是比较好的，在人们出现感冒发烧、身体有炎症的时候最好别吃。