操作电脑时莫进食电脑族保健事项3则

概述

随着电脑的普及，人们的生活渐渐地离不开电脑，操作电脑几乎是现代人生活不可避免的一部分,当我们享受着电脑为我们带来的种种便利的同时，传播着许多疾病，平时要养成良好的卫生习惯。不要边吃东西边操作电脑，用完电脑后要先洗手再吃东西，那么操作电脑时莫进食电脑族保健事项3则是什么呢?下面我们就一起来详细的看一看吧。

步骤/方法：

1 1则，因为电脑键盘会积存很多病菌，为了防止病从口入，操作电脑时不可随意吃东西，尽量避免疾病的传播。长期操作电脑的朋友，一定要合理膳食，电脑操作人员尤其要多吃一些豆类食品。

2 2则，如果操作电脑经常熬夜、吃”垃圾食品”，经常感到疲劳的症状，那么就必须对自己进行调整了，电脑族要多食用高蛋白、高维生素、高磷脂的食物，充分显现出培养良好的习惯显得尤为重要。

3 3则长期操作电脑的朋友，一定要多喝水，营养要充分，中餐多吃富含蛋白质的禽、蛋、鱼、肉和豆制品。晚餐宜清淡。多吃新鲜蔬菜和水果。多喝茶，因为绿茶中的茶多酚具有抗辐射作用。

注意事项

注意事项：电脑对人体的危害越来越引起了人们的重视，怎样减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害，已成为电脑操作者非常关心的问题，要养成良好的卫生习惯，千万不要边吃东西边操作电脑。