营养和谐的膳食搭配原则你学会了吗？

概述

合理的膳食搭配对我们的身体是非常棒的，很多人都知道这个道理但是呢却不知道怎么去搭配，不过也没关系下面我可以为大家讲一些关于怎样去搭配膳食的方法，我可以把我的一些膳食方案为大家讲一下，也许只有的人有用但是呢也可能对有些人没有很大的用处。大家根据自己的经验选择最适合自己的方法吧。下面那大家就跟着我去看一下有哪些膳食搭配对我们的身体非常好呢。

步骤/方法：

1 首先呢为大家介绍的就是荤素搭配，每天中午吃午饭的时候呢我建议大家要荤素搭配着吃，这样对大家的身体才是棒棒的，我建议大家可以先弄一碗素菜然后在一碗荤素想搭配的菜和全荤的菜。这样答的话对大家身体很好这些菜呢大家最好时选用维生素比较丰富的，然后用那的话，我建议大家选用鱼类。

2 然后呢我建议大家可以做一个冬瓜排骨汤，大家可以在冬瓜里面加上枸杞，这样的冬瓜排骨汤非常的好喝而且营养非常的高。这个对大家的身体非常的好，但是呢我建议大家再熬排骨的时候最好先将排骨煮一次，然后将水倒掉之后再开始熬，这样的汤会比较的好喝不油腻。

3 还有一个非常重要的就是早餐了，很多人都知道喝牛奶有助于长高，大么每天早上的一杯牛奶是非常重要的，然后呢早上大家可以适当的准备一些香肠面包，吃了之后呢再呆一整天的精神都会满满的。这些方法都是比较简单的大家可以自己斟酌一下看一下。

注意事项

大家要注意的就是上面我说的这一些虽然说的不是特别的完全，但是呢，还是希望这些经验能够帮助大家。大家一定要记得不管吃什么最好是荤素搭配的吃才更有营养。