出游饮食指南：旅途中吃什么食物最适宜

概述

说起出游旅行，大家都会很兴奋。但是俗话说病从口入，而且由于出门在外，许多人水土不服，如果胡乱吃东西，很容易造成身体不适。甚至由于不知当地的民俗风情，容易引起不愉快，破坏出游的心情。出游在外，也容易使人疲劳，抵抗力下降。其实出门在外更要注意饮食健康饮食营养，不但可以补充能量，而且可以减少旅途中的疲劳。

步骤/方法：

1 水果可以算是最适合不过的食物了。首先水果随处可见，方便携带，而且水果营养丰富，可以补充维生素，补充水分，缓解肠胃的不适。大家出行的时候带一些苹果、梨子、橘子一类的水果再好不过了。

2 鸡蛋营养丰富，其中所含的蛋白质含量非常高，是很营养的一种食物。鸡蛋携带方便，容易消化，吃起来也美味，可是出游旅行不可缺少的良品。大家出行的时候可以买一些煮好的鸡蛋吃。

3 出门在外，口淡无味，食欲不振，这个时候大家可以带一些榨菜之类的酱菜吃，还有像是话梅、蜜饯之类的果脯，这些食物可以生津解腻，算是出游的好食物。此外，大家也应该带一些水。

注意事项

出门在外，大家更是应该注意饮食卫生，吃瓜果的时候一定要洗干净削皮，饮水要注意饮用白开水。不要吃太过油腻的东西，以免引起肠胃不适。如果出游时身体有任何不适，一定要及时寻医问药。旅途中不要胡乱吃喝，一定要等适应当地气候后才吃，吃饭的时候最好干净一些的地方。