再饿也要忍住这些食物决不能空腹吃

概述

有时候工作忙碌，时间紧张的时候我们总会在饭点儿了凑活着吃点就行了，尤其是早上的时候，上班因为赶时间，基本上是在感到饥饿的时候，我们只要手边有吃的，就会无所顾忌的开吃，但很少有人会注意，什么东西能空腹吃，什么东西不能空腹吃，肚子饿了的时候，总会毫无顾忌的吃东西，可是虽然肚子是填饱了，但因为没注意确对身体却造成了伤害，那么下面我们就来了解一下，早上空腹不能吃什么呢？

步骤/方法：

1 夏天的时候因为天气炎热，然而很多人可能在早晨一睁眼的时候不自觉的会想到一杯凉凉的饮料或者来个冷饮，简直就会爽到心里啦，其实空腹状态下吃了各种冷冻食品或是喝冷饮，容易刺激肠胃发生痉挛，时间长久了还会导致各种酶促化学反应失调，诱发各种肠胃疾病，女性还会出现月经紊乱的现象。

2 还有些人爱吃水果，早晨起床后来不及买早餐或者自己懒得做，有时候也就会想着吃点水果凑合了，首先得注意柿子不能空腹吃啊，因为柿子中含有较多果胶，单宁酸，这些物质一旦与胃酸发生化学反应，就会生成难以溶解的凝固物，影响消化;

3 香蕉是我们大多数人喜欢吃的水果，而且有些人便秘，可能医生会建议多吃苹果、香蕉，然而香蕉确在造成不能空腹吃早上空腹吃香蕉会使得人体中的镁含量骤然升高，从而破坏血液中镁钙的平衡，抑制心血管运行，对身体健康不利。

注意事项

早晨起床后可以先喝一杯温开水，一来可以清洗胃肠道，二来如果长期坚持的话还可以帮助胃肠道的消化功能，尤其是便秘的人这个方法不错的。