补肾吃什么？补肾饮食宜忌及食疗方法

概述

肾脏是人体的重要器官之一，它是生成尿液的器官，用以清除体内代谢的产物及某些废物和毒物，同时吸收和保留水份及其他有用的物质，“肾虚”容易会引发肺气肿、慢性支气管炎、高血压。肾虚对于人体的危害很大，会给患者带来严重二店后果，且会导致各种并发症的发病，所以补肾很重要，下面为大家介绍补肾饮食宜忌及食疗方法，从吃开始，做好补肾。

步骤/方法：

1 多吃粗粮类食物，富含粗纤维且营养丰富，含有丰富的维生素E、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2，及多种氨基酸及钙、铁、磷等多种微量元素，具有延缓衰老等多种作用，适合因肾功能不足所导致的脱发、皮肤干燥、须发早白等。

2 可以选择动物肾脏类食物，因为这类食物含有大量锌、铁、铜、磷、维生素a、维生素b、维生素c、脂肪、蛋白质、碳水化合物等成分。非常适因肾虚引起的遗精、腰酸腰痛、盗汗者们食用。但因其胆固醇含量高，所以因合理摄入。

3 多吃各类水果蔬菜，一方面其所含的维生素特别易被人体吸收，另一方面水果微量元素含量高，可以起到补肾作用，所以多吃水果蔬菜可以保证人体所需的各类营养，且能起到很好的护肾作用。

注意事项

补肾的食疗方法还有很多，循序渐进定能起到补肾的作用，但肾虚不能酗酒禁止吸烟等。禁食过甜、肥腻、过咸的食物。要科学饮食，合理搭配，增强人体体质，对于补肾非常重要。