早餐五大杀手食物让你越吃越胖

概述

俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。”由此可见，吃饭对我们来说非常重要的，也是必不可少的，而早餐作为每天第一顿饭，对我们来说尤其重要，很多人可能熬夜玩手机，或者是忙于工作，需要加班，早上不想起床，随便吃的早餐或者不吃早餐，对我们的身体伤害都是很大的，那么，有哪些早餐食物不但没营养，而且会让人越吃越胖呢？下面，我们一起来看一下吧！

步骤/方法：

1 首先，很多人，尤其是年轻女性为了减肥，早餐只吃一些水果和蔬菜，虽然蔬菜水果对身体很好，但是，它们所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求。光吃水果容易饿，反而会让你吃进去更多的热量。

2 其次，很多人为了方便，在路上买个烧饼或者油条就上班去了。但是，油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期食用。

3 最后，很多人喜欢去西式快餐店买早餐，比如汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，会让人容易越吃越胖。

注意事项

值得注意的是，为了我们的身体健康，最好每天自己抽出一些时间，自己做一些早餐，比如面条，馒头，包子，粥等，健康而且有营养。