心肌缺血日常保健的方法

概述

对于心肌缺血这种疾病的预防措施非常多。比如说积极减肥就能够起到一定得预防心肌缺血的作用。因为身体肥胖的人往往更容易发生心脏方面的疾病，有人经过统计发现一个肥胖的人如果体重减少3到5公斤左右，则心脏的状况就会得到很大的改善作用。尤其是一些老年的肥胖病人更应当积极减肥控制体重，这样才能够起到预防心脏方面疾病的效果。

步骤/方法：

1 预防心肌缺血平时要少吃鸡蛋，因为鸡蛋里面胆固醇含量丰富。还要注意多锻炼身体，多呼吸新鲜空气。一个人每天至少需要运动20分钟左右，这样能够使得心肌缺血这种现象发生的概率减少30%以上。

2 另外预防心肌缺血还是要注意积极戒烟，因为抽烟的人发生心脏病的概率是正常人的两倍之多，如果一个人戒烟2到3年，那么之后发生心肌缺血这种现象的概率与正常人没有区别。预防心肌缺血还需要注意饮食方面。

3 平时应当吃低脂肪的食物，不要吃得太油腻，也不要吃得太辛辣刺激，并且需要适当饮酒。一般每个人一周左右饮3杯酒是比较理想的，并且对心脏有一定好处，但是如果贪杯则容易诱发很多心脏疾病，心肌缺血就是其中之一。

注意事项

一个人保证身体健康最好的方式就是多参加体育锻炼，生活有规律有节奏，并且定期到医院做体检。还应当注意情绪控制，不要太过脾气暴躁，遇到突发事件要冷静对待。