骨质增生要补钙蛋白质摄入要控制

概述

骨质增生是骨骼的一种退行性变化，由于关节软骨被破坏而引起的慢性关节病，又称为骨刺，很难治愈，好发于中老年人。骨质增生的患病率往往会随着年龄增长而增加，骨质增生其实在全身多处骨骼均可发生，因为随着年龄的增长,人体各个器官的磨损也日益增加，如果发生在负重关节周围，如颈椎、膝关节、跟骨等处就会出现明显症状。重体力劳动者、办公室人员、会计、长途车驾驶员等久坐族也是近年来骨质增生的易发人群。 

步骤/方法：

1 长期缺少钙质营养的人们，由于钙物质跟不上，也是很容易患有骨质增生的。因此，骨质增生的患者不仅要积极治疗，还要注重合理饮食。多进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。

2 老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，还要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C。

3 蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。骨质增生症病人不宜吃进过多的蛋白质，宜进食高钙的食品，以确保病人骨质代谢的正常需要。要避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。

注意事项

最好是睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，而且有助于睡眠。要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少对关节的刺激，如果病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，更要避免过度劳累。