有家族糖尿病史的人怎样预防糖尿病

概述

我自己在今年五月份的身体健康检查里面，被医生发现了我有糖尿病。我自己都觉得儿很郁闷哦。因为虽然有这个耳机吧，但是我病人没有什么不舒服的症状哦。只是今年没有在减肥。但是我的体重却下降了四五斤而已啊。我发现我的妈妈有糖尿病。而且我的外婆也是有糖尿病这个慢性疾病哦。有家族糖尿病史的人怎样预防糖尿病？一起看看。

步骤/方法：

1 有家族糖尿病史的人需要认认真真检查血糖，控制好自己的体重，才可以预防糖尿病。少吃一点高糖分的食物，然后控制摄取总热量才可以帮助有家族糖尿病史的人预防疾病哦。病人的主食、副食都要少吃。

2 暴饮暴食这个时候往往是会加剧不舒服的症状。这个时候其实可以定时定量进餐，一天吃物流吨，这样的恶化，有利于减慢葡萄糖的吸收，往往可以提高体质，然后促进胰岛素的释放。

3 有家族糖尿病史的人其实在生活中需要多吃蔬菜。不可以随随便便去吃油腻腻的蛋糕哦。而且糕点和水果冻等食物，其实也是不适合病人去吃的哦。相反，病人可以吃一些清淡的蔬菜哦。

注意事项

这个时候其实可以定时定量进餐，一天吃物流吨，这样的恶化，有利于减慢葡萄糖的吸收，往往可以提高体质，然后促进胰岛素的释放。