正确预防膝关节炎远离四个误区

概述

关节炎是一种慢性疾病，发病率比较高，通常中老年人由于长期关节受冷，潮湿，容易患上关节炎，我的姑丈就有多年的关节炎，一到天气冷或者潮湿的时候，腿脚关节红肿，疼痛，几乎走不了路，长期使用药物治疗，身体也渐渐变差了，脾气糟糕了许多。关节炎给患者带来的危害是很大的。平时应该注意生活的护理，和饮食的调节，预防出现关节炎。预防关节炎的食物有哪些？

步骤/方法：

1 豆制品是预防关节炎非常有效的食物，因为很多豆制品里面的大豆异黄酮，维生素，以及钙质，能够增强骨质，多吃可以强身健体，防止关节炎等免疫性疾病。多吃黄豆，黑豆，红豆等。

2 新鲜的水果也是可以预防关节炎的，含有维生素丰富的香蕉，橙子，苹果，能够有效增强人体的抵抗力，避免关节发炎疼痛。特别是香蕉，里面含有丰富的钾元素，有利于增强骨质需要的可溶性膳食纤维。

3 多吃含有蛋白质，维生素D的食物也有利于骨骼的健康，预防关节炎等骨科疾病的发生。平时应该多喝牛奶，多吃一些鱼，虾，平时应该尽量吃新鲜的肉类和蔬菜，避免吃过期的和冰冻的，预防营养流失。

注意事项

预防关节炎的食物有很多，饮食不要过于挑剔，尽量不要偏食或者挑食。另外，要注意身体的保暖，预防各种流行性疾病的发生，平时多锻炼身体，增强免疫力，就能有效预防关节炎等疾病的发生。