六大水果保护眼睛预防近视

概述

我们都知道，近视会给我们带来很多的不便，不论是对我们的学习工作还是日常生活，都会造成极大的不良影响。除了养成良好的用眼习惯、注意用眼卫生外，还有其他什么方式可以预防近视吗？是的，通过饮食也可以达到很好的预防近视效果。那么，吃哪些食物可以预防眼睛近视呢？让我们一起来看看这保护眼睛、预防近视的六大水果。

步骤/方法：

1 香蕉。对于经常对着手机电脑电视的人，不妨多吃一点香蕉，不但可以保护眼睛避免近视，还能有效防止黑眼圈。猕猴桃。它含有丰富的维生素C、维生素A、以及叶酸。VC能够使眼底供血得到保证，起到明目护眼的作用。

2 番木瓜。我们都知道，番木瓜含有大量的维生素A，这是视网膜感光所依靠的关键物质。因此常吃番木瓜，可以保护眼睛，预防视力下降。桔子。青少年们每天应该多吃柑桔类水果，预防视力的退化。

3 苹果。苹果还有一个美称叫“明目果”，因为它含有对视力有关键作用的VA和微量元素硒。所以常吃一些苹果，也可以保护视力。柠檬。柠檬是最有药用价值的水果之一。它富含VC、苹果酸、柠檬酸、高量钠元素和低量钾元素，对人体十分有益。

注意事项

当然，我们不仅要多吃对眼睛有益的水果，还应该做到以下几点：保持良好的用眼习惯、避免用眼过度，多做眼保健操，保证睡眠充足、营养均衡等等。