颈椎病患者怎样自我保健

概述

研究表明近年来我国患有颈椎病的人越来越多，颈椎病与患者的生活习惯有关，其病因多半是颈椎长期劳损导致压迫神经。颈椎病的临床症状也有很多，一般患者会感到头痛，四肢无力，严重时会有类似于重感冒的感觉。如果长期不治疗的话可能会恶化到呼吸困难视力模糊的地步。轻度颈椎病的治疗很简单，重度颈椎病可能要通过手术才能够治愈。下面我们就来说一下颈椎病有哪些保健方法。

步骤/方法：

1 第一：约束自己的行为。尽量不要躺在床上玩手机，保持一个姿势在床上玩手机的话会严重地压迫自己的颈椎神经，长此以往就会导致颈椎病。最好也不要长时间地看电视或者是上网，久坐后要活动一下筋骨。

2 第二：建议患者通过刮痧的方法来进行治疗。刮痧可以说是中医的治疗方法，治疗起来简单便捷且没有副作用。针灸拔罐也是不错的选择，这样的方法可以立刻使患者感到非常轻松，没有压迫感。

3 第三：建议患者每天做一下保护颈椎的操，适当的活动可以缓解颈椎的疼痛。患者也可以服用一些外用药物，注意脖子不要受凉。贴膏药也是一个不错的选择。患者最好选用专门针对颈椎病的膏药，这样可以减少对大脑的副作用。

注意事项

要杜绝颈椎病就得从生活的方方面面做起。养成一个良好的习惯，不要躺在床上玩手机，不要长时间的上网或者是看电视。学习和工作的时候要注意休息，坐凳子上时间长了要活动一下筋骨，多做一些户外运动。