关节尤其膝关节是骨质增生多发部位

概述

骨质增生是一种古老的疾病，人类在从事生产及生活活动中，负重关节、特别是承受应力最大的部位均易发生关节软骨损伤性变化、关节变形及关节边缘的骨质增生，引起骨质增生症。骨质增生症是中、老年的常见病和多发病，随着年龄的增长发病率呈增高的趋势。其特点为疼痛在活动后消失，而刚开始较为严重，稍休息就会有僵硬感，比较不方便。通常膝关节比身体内其它关节更容易出现疼痛、肿胀和骨质增生现象，是骨质增生防治的重点。

步骤/方法：

1 负重大：膝关节担负着身体胡全部重量。当人在行走时，一只足抬起，另一只足落地，这时，身体的全部重量都压在落地侧下肢的膝关节上，此时，膝关节上受到的压力远远大于其它各关节，这是导致骨质增生的主要原因。

2 活动幅度大：在我们平常生活中，如果在做强力的被动屈伸及剧烈的运动时，膝关节的活动度还可以增加。当活动度大的时候，就容易使关节受力不均匀，最后导致骨质增生的发生。

3 受伤的机会多：人的活动、运动离不开膝关节的参与，因而膝关节在人的一生中受伤的机会比其它关节要多，如跑跳时易发生韧带损伤，踢球时易造成半月板损伤，摔倒时常出现骨折等，这些损伤是膝关节不稳定的根源。如果膝关节不稳定，骨与骨之间就会出现异常的撞击，导致骨质增生的出现。

注意事项

在我们的生活中，关键是饮食结构要合理，多吃些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品。饮食治疗要持之以恒，注意低盐饮食、戒烟、限酒、少喝咖啡、戒浓茶。