常穿高跟鞋易患膝关节炎

概述

很多女性为了显示自己的身材，经常都会穿高跟鞋来提高身材，并且，也有些忙碌的女性有时小跑去追赶公交车、过斑马线，或赶最后一班火车。不过，最近一项新的研究显示，如果女性穿高跟鞋跑步去追赶公交车，可能会造成长期伤害，较可能患膝关节炎，并在晚年引发疼痛。但是相信有一些女性朋友，并不了解相关的知识。那常穿高跟鞋易患膝关节炎？

步骤/方法：

1 女性如果长时间穿高跟鞋，首先会导致身体中的膝盖部位承受了较大的压力，这样便会对膝盖造成了长期的伤害，从而引发膝盖骨关节炎。此外，踝关节也可能因此受伤，而受伤的程度与鞋跟的高度成正比，且可能会进一步引发扭伤。

2 并且，根据相关的研究发现，如果女性每周穿五天以上的高跟鞋，并且持续时间连续两年以上，那样可能使小腿肌肉萎缩13%。而穿高跟鞋还可导致女性朋友有疼痛、红肿、发炎等问题发生。

3 因此，建议女性朋友一定要避免长时间的穿高跟鞋行走，如果必须穿高跟鞋，那么就应经常用热水泡脚。平时要多做脚部运动，如在站立或走路时多做脚趾抓地的动作，或是在垂直站立时向上踮脚，每天可重复数十次。

注意事项

建议患者在日常饮食中可以多补充维生素A的摄取，除此之外，患者在心态方面也要保持平和，避免过度的忧虑，以免对病症的恢复造成了影响。