注意姿势有助于膝关节炎的康复

概述

在临床当中，骨性关节炎的情况，主要是在膝关节发病，对于这样的疾病，患者一定要注意早期进行治疗，这样才可以避免病情蔓延发展，而为了提高治疗的效果，同时患者还可以配合自我按摩保健疗法帮助促进局部的血液循环，同时有效减轻不适的症状。下面就为大家介绍一下骨性关节炎的自我按摩方法，希望可以帮助患者尽快把病治好。

步骤/方法：

1 发生了关节炎疾病以后，我们可以用手指按压操作，先找到关节周围的一些压痛点，然后使用拇食指腹在压痛点处进行点揉，力度要适中，如果是膝关节炎的患者，可能压痛点在髌骨上下、膝关节内外侧及膝后腘窝处。

2 膝关节炎的患者，可以注意点揉膝关节周围的一些穴位，而且每次在操作的时候，每个穴要注意连续点揉1分钟，等感觉到了酸胀就可以了，如果关节水肿症状的患者，这样的点揉穴位效果会更好。

3 膝关节炎的情况如果是严重的话，可以患肢足趾的活动，疼的感觉缓解以后，患者要做股四头肌收缩练习。病人自己做收缩大腿肌肉，伸小腿的动作。这样每次收缩后完全放松，然后在做下一次。

注意事项

患者还应该注意每次操作不能过度，应该注意适可而止，不要太过心急求成，只有在平时生活中持之以恒并且循序渐进的进行按摩，同时注意防寒保暖措施，才可以更好地保持关节平衡。