青少年科学用眼预防近视

概述

在大街上或者身边的人，你应该能看到好些近视的人，他们带着眼镜，镜片厚厚的，像啤酒盖一样厚。这对戴眼镜本人而言是一件特不喜欢的事情，但是眼睛近视却不得不戴着。眼睛是心灵的窗户，只是因为没能好好的保护就要戴上厚厚的眼睛，这样看起来不美观不说，而且有时会比较麻烦。我想大家应该都想拥有一双明亮的眼睛，而眼镜会让我们的眼睛变得呆滞无神，所以我们一定要注意和保护。

步骤/方法：

1 近视是因为平时不注意用眼，使眼睛过度疲劳。例如长时间的玩手机和玩电脑，看书或者做作业时离书本很近，长时间的看电视，躺在床上玩电子产品或者看书等等这些不良的习惯都会导致我们的眼睛近视。

2 所以我们必须学会科学用眼，只有这样，我们才能保护好我们心灵的窗户。如果连续的近距离用眼一小时，就要远眺或者休息一会儿，这样可以缓解我们眼睛的疲劳。不要在黑暗中玩手机，这样会加重眼睛的疲劳。

3 多看看绿色植物，出去走走，多多活动。多做眼保健操，减缓疲劳。不要在光线太亮的地方看书，还可以吃一些对眼镜有好处的食物，例如胡萝卜，豆芽，橘子等等。还有就是保持充足的睡眠时间，少吃甜食和辛辣食物。

注意事项

都说眼睛是心灵的窗户，别让自己的心灵窗户因为自己的不加注意而蒙尘。保护好自己是对自己好，常年戴着一副眼镜对自己而言是一种麻烦一种负担。