得了颈椎病如何自己保养

概述

颈椎病是现代人比较常患的一种疾病，因为现在很多白领都长期伏案工作，而且现在很多人都做低头族，没事的时候总喜欢低着头玩手机，所以造成了现在很多年轻人都患有颈椎病，患上颈椎病的症状还是挺明显的，所以说一旦发觉自己患有颈椎病的时候，应及时的去医院进行检查并治疗，这样才能在早期的时候得到很好的治疗以及自我的保养。

步骤/方法：

1 首先，患有颈椎病的人在工作的时候应当改善工作中不良的习惯，例如坐姿要正确，应定期或及时纠正头部的姿势，另外在，工作一段时间之后，应该抬头做一下颈部的保健运动，使颈椎能够得到休息。

2 其次，不良的睡眠姿势也会引起颈椎疾病，所以说睡眠姿势应该引起重视，我们应该用适当的枕头，不要太高，也不要太低软，硬要适中。这也可以起到预防以及治疗的作用，另外颈部的损伤也会诱发颈椎病，所以要保证颈部不受到伤害。

3 最后，颈部受到寒冷的刺激，也会让肌肉血管痉挛，所以在冬季的时候最好穿一些高领的衣服，夜间睡眠应该保证颈部的受暖，在炎热的夏季空调温度不宜过低，每天都要积极运动，做颈部保健操。

注意事项

以上就是小编为大家介绍的有关颈椎病的一些自我治疗方法，相信大家看完之后对此自我治疗颈椎病也是有了一定了解了。因此，当患上颈椎病的时候，不用太过担心，要用一个积极的心态来治疗颈椎病。