怎样才能防脱发减少掉发

概述

现在我们越来越多的人开始关心起自己的头发来，有一头浓密乌黑的头发不仅可以让人看起来精神百倍，还能让人更加有自信。但是现在越来越的人年纪轻轻就开始出现掉头发、脱发等问题，尤其是女生，如果头发都掉光的话会觉得特别的奇怪，尤其是现在无论是生活还是工作，每天都给我们带来巨大的压力，所以说预防脱发成为了一个难题，那么下面小编就和大家分享一下怎样预防脱发吧。

步骤/方法：

1 如果是我们自己出现脱发的情况的话，首先我们要清楚到底是什么原因造成的。不要一开始掉几根头发就开始害怕，其实一个人的头发数量通常在9万根左右，而且头发有它的生长周期，新旧替换是非常正常的事情，但是一但超过就必需引起我们的重视了。

2 预防脱发首先要从食物下手，要少吃高脂肪和辛辣的食物，不要酗酒，平时要多吃一些水果蔬菜。黑芝麻和豆类都是可以减少掉发的。当然如果出现掉发脱发我们最好去做一些专业的检查，不要盲目的买药服用，否则反倒会影响我们的健康。

3 有一个良好的作息习惯，不熬夜晚睡。平时生活中要保持乐观的心态，不要胡思乱想。平时梳头发的话要选用木梳，每天梳梳头会促进血液循环，减少掉发。我们平时洗头发的时候要选用适合自己的洗发水，不要瞎用。

注意事项

以上就是一些预防脱发掉发的方法，如果平时发现自己有脱发的情况，不妨可以试一试，发现了也不要慌张，要抓住时间去及时的抑制掉发，及时改正自己的一些作息习惯。