老人生活要注意谨防白内障

概述

白内障，是老人家群体中很常见的一种眼疾，我生活的那天村子里，就有很多因为得了白内障而去做手术的老人家。白内障的症状一般表现为：看东西模糊，有重影。这对于老人家，特别是独居老人来说，看不清东西在生活中是非常不方便的。白内障的危害也非常大，若不加以及时的治疗，则会导致失明。惹不起，但躲得了，那么，老人在日常生活中可以怎样预防白内障呢？

步骤/方法：

1 饮食中补充足够的维生素C:一般情况下，人的眼睛中的维生素C的含量比血液中的要多，但随着年龄的增长，维生素C的含量也随之减少，而维生素C能够保护眼睛免受强光照射带来的危害，所以，缺乏维生素C有可能会导致老人家的白内障。

2 补充蛋白质：眼球的视网膜，晶状体等需要蛋白质和维生素A，如果，缺乏蛋白质则可能引发白内障。所以，可以多吃一些富含蛋白质的食品，如瘦肉，鱼类，鸡蛋，还要多吃猪肝，胡萝卜等，有助于维生素A的吸收。

3 避开强光：当我们直视太阳的时候，我们的眼睛都会感到不舒服。太阳光会对眼睛的晶体造成严重的损伤，这些损伤有可能会引发白内障。所以，出门的时候，尽可能打伞或者戴帽子，戴墨镜等，以免受到太阳光的照射。

注意事项

白内障在我们的身边很常见，不加以之间的话，后果会非常严重，会造成失明，所以，在日常生活中，一定要注意保护好自己的眼睛，使之不受任何伤害。