白领们该如何治疗颈椎病？

概述

我刚上班的时候当时太年轻了，也没什么健康意识。每天必须面对电脑，有时候还要加班，工作之余还是没事看小说，工作也就是写文案。经常有脖子疼痛，头晕头痛，以为工作压力大的原因也没在意，每到晚上睡觉，身体不舒服，老是手指麻木，头晕，下肢无力。有次痛得晕倒了，去医院一检查，确诊为：颈椎病当时吓死我了马上就去网上找治疗方法：买颈椎护具、颈椎枕、保健操、啥都试过不管用，

步骤/方法：

1 如果有脊椎病应该注意要多注意保暖。颈部保暖真的是颈椎病患者要特别注重的一环，颈部受凉会直接加重病情。因此，平时要注意不让颈部受凉，在冬天时可戴围巾，夏天不要空调风扇直吹颈部。

2 在平时我们就要多动动，多参加一些体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、游泳等都是不错的选择，既能锻炼身体，又能缓解疼痛。不要提重物、长时间低头玩手机等，要减少对颈部肌肉的损伤。

3 不要长时间久坐不动。颈椎长时间维持一个动作，得不到很好的放松，会加重颈部酸痛的症状，压迫神经，造成手部麻痹，甚至腰椎都会受损。所以，工作一个小时左右就站起来活动一下，舒缓一下筋骨，也就不会那么难受了

注意事项

脊椎不管是都市白领，农民，工人，发病率都非常高。近几年，都市白领成为发病主力军。白领阶层，常常面对电脑，颈椎长期保持固定姿势，颈部肌肉和筋骨长期处于紧张状态，导致血液循环障碍，加上空调冷气刺激，加剧酸痛