腰椎间盘突出坐姿方法的介绍

概述

由于现代科技飞速发展，人们的工作现在多数都是在室内，而且多数的工作都是坐在电脑面前的凳子上完成的，所以现如今腰椎间盘突出现在已经成为一种十分常见的疾病。虽然腰椎间盘突出现在已经可以治疗，但是不注意的话很快就会复发，归根结底就是人们日常生活不够注意，没有良好的站姿或坐姿，所以接下来就由小编来给大家介绍一下腰椎间盘突出的坐姿方法。

步骤/方法：

1 首先，腰椎间盘突出患者要注意，人的坐姿从某种程度上来说并不是完全取决于人体自身能，相反，坐的位置和坐具的类型也起到一定的作用，如果这些不合适，也会加重病情。所以当凳子没有靠背的时候，可自然弯腰坐着。

2 其次，不同年龄段的腰椎间盘突出患者应该有不同的坐姿，对于有腰椎间盘突出病史和老年人来说，因为身体退化或是机能损伤等原因，腰部韧带能力差，所以不适合坐凳子，尤其是比较低的凳子；而对于青年来说，由于韧带持久良好，所以比较适合坐凳子。

3 最后，腰椎间盘突出的正确坐姿九十将上身挺直，收腹两腿自然并拢，如果所做的板凳有靠背的时候，尽量保持上述姿势并且将腰背紧贴在上面，如果可能的话可以在双脚下垫个垫子，缓解疲劳。

注意事项

不同年龄段的腰椎间盘突出患者应该有不同的坐姿，对于有腰椎间盘突出病史和老年人来说，因为身体退化或是机能损伤等原因，腰部韧带能力差，所以不适合坐凳子，尤其是比较低的凳子；而对于青年来说，由于韧带持久良好，所以比较适合坐凳子。