简易妙招有效对付缠人感冒

概述

秋季是最容易感冒，然后呢现在我的身边也有很多的人因此而感冒，通常流行感冒会伴随着头疼，发烧，流鼻涕等等一些现象，然后呢，大家需要注意的也就挺多的。我对这些知识也有一定的了解，我的姑姑就是一位医生，每次遇到她，我都会问她一些有关这些的一些小知识，所以呢，知道的也还算是挺多的，我下面就跟大家说一些有关感冒需要注意的问题吧！

步骤/方法：

1 首先大家要看看自己有没有发烧，一般情况下，发烧了，可以采用物理降温等我方法的，大家可以将退烧贴贴在额头上，也可以将酒精擦拭在身上，一般一个小时擦一次，一天之内是一定可以退烧的，不排除有些身体素质很差的人，需要的时间会更长一些的。

2 然后呢，我建议大家可以多吃一些蔬菜水果，很多的蔬菜水果里面含有丰富的维生素，对大家的身体是非常好的，然后呢，大家还可以多多锻炼身体，加强自身的抵抗能力，一般我建议大家晚间锻炼身体比较好，可以去跑跑步，散散步，也可以去健身房。

3 最后呢，我就建议大家注意饮食，还有就是，作息习惯也要规律，为什么呢，我看过一本书，一般经常熬夜，饮食作息习惯不规律的人比普通的人更容易感冒，更容易生病的。所以呢，大家一定要注意起来，要早睡早起，不要经常的熬夜和食用一些刺激性较强的食物。

注意事项

晚上睡觉之前，可以喝一杯牛奶，然后呢，在平常，我建议大家一定要将心情放松，不要太过压抑自己，有什么不高兴的事情，一定要说出来，让大家一起解决。