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2016-10-13 9:53:53女性月经期间一定要照顾好自己,不仅要在饮食上均衡一点,很应该做适量的运动,虽然说月经期间不能做大量的剧烈运动,但是我们做一些轻微的拉伸运动还是特别合适的,月经期间少量的运动可以帮助血液循环,有效的缓解我们痛经的症状,不过我们对于运动也是要做出选择的,并不是什么运动都适合月经期间去做,下面我们一起来看一个月经期间可以做的运动有哪些吧。
1 月经期间选择做一些轻松的普拉提或者是瑜伽特别合适,因为这些运动都不够强烈,只是帮助我们拉升任带,做这些拉伸运动可以预防月经期间的水肿,还能帮助我们保持体型,爱美的女性月经期间都要做拉伸运动。
2 月经期间如果想做运动的话可以选择散步,剧烈的运动会导致月经不调的,但是我们散步这种运动很轻微,每天散步可以强身健体,却不会影响到我们,月经的情况,所以月经期间散步也是特别适合我们的。
3 月经期间可以运动吗,当然是可以适量运动的,我们可以在晚饭过后去广场上跳广场舞,跳广场舞不仅可以愉悦心情还可以让我们身体得到锻炼,就算月经期间参加这种运动也是非常合适,女性朋友们不妨试一试。
月经期间我们也不能太娇贵了,偶尔的运动可以让我们身体更健康,我们可以选择那些适合月经期间做的运动,一样可以达到强身健体提高免疫力的效果。
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